Quando non riconosci il tuo valore, la mente tende a riempire il vuoto: ti paragoni agli altri, minimizzi ciò che ti viene naturale e aspetti una conferma dall’esterno prima di muoverti. La fiducia resta così fragile e il tuo equilibrio finisce per dipendere dalle opinioni, dai giudizi e dalle aspettative altrui.
L’autostima, però, non nasce dal sentirsi superiori. Nasce dal vedere con maggiore chiarezza le proprie qualità, le risorse e ciò che si sa fare bene. Spesso consideriamo normali proprio gli aspetti che ci appartengono da tempo e, per questo, non ne riconosciamo il valore. Una fiducia più solida comincia quando smettiamo di sminuire ciò che siamo e iniziamo a guardarlo con maggiore onestà.
Per rafforzare l’autostima si può partire facendo pace con l’imperfezione. Non serve essere impeccabili per avere valore: può essere utile scrivere tre aspetti di sé che non sono perfetti, ricordando che non cancellano ciò che di buono siamo. Un altro passaggio consiste nell’interrompere il tribunale interiore. Quando ti giudichi troppo duramente, prova a domandarti: “Parlerei così anche a una persona a cui voglio bene?”. Se la risposta è no, puoi iniziare a cambiare tono anche con te stesso.
Infine, scegli un gesto concreto di rispetto verso di te. Può voler dire chiedere ciò di cui hai bisogno, non accettare un comportamento che ti ferisce oppure prenderti uno spazio senza sentirti in colpa. L’autostima cresce quando inizi a trattarti come qualcuno che conta.
“Riconoscere ciò che valgo mi aiuta a stare in piedi con più stabilità.” Dare spazio alle proprie qualità non è egoismo: è cura. Quando vivi più a contatto con ciò che sei, ti senti più stabile e lucido; anche le relazioni possono diventare più semplici.
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